صفحه اصلی - خط خلاق خط خلاق یاهوو گروپ تبادل لینک با خط خلاق تبلیغات در خط خلاق تماس با ما


پوست زیبا و با طراوت

مشترک خط خلاق شوید
یاهوو گروپ فیسبوک و خط خلاق

پیشنهاد خط خلاق
دسته بندی مطالب
پر بازدید ترین مطالب
پر بازدید ترین مطالب

پوست ||| کرم مرطوب کننده ||| نوشيدن آب ||| پوست زيبا ||| پوست با طراوت ||| نور آفتاب


 
  خط خلاق   عضویت در خط خلاق     آرشیو ایمیل های خط خلاق   پرسش و پاشخ در خط خلاق   تماس با خط خلاق

 
 
پوست زیبا و با طراوت


آیا می‌دانید که بهترین راهکار برای داشتن پوست مرطوب این است که روزانه به میزان مناسبی آب بنوشید؟ شما با خرید محصولاتی که دارای برچسب مرطوب کنندگی هستند تنها رطوبتی را برای پوستتان مهیا می‌کنید که خود دارای آن است. نیاز به رطوبت پوست شما باید بیشتر از داخل بدن تامین شود. بنابراین به موارد زیر توجه کنید:


نوشیدن 6 لیوان بزرگ و پر از آب نیاز بدن را که همان 5/1 لیتر روزانه است تامین می‌کند.
سعی کنید که همه روزه فقط 2 تا 3 لیوان از نوشیدنیهای حاوی کربوهیدراتها، چای و قهوه استفاده نمایید. البته کمتر از این میزان هم توصیه می‌شود، زیرا این مواد ادرار را زیاد می‌کنند. در نتیجه باعث دفع آبی می‌شوند که می‌نوشید.
با چروک مبارزه نکنید، بلکه از ایجاد آن جلوگیری نمایید. زمانی که در معرض نور آفتاب و پرتو مضر آن قرار می گیرد باید این ضرب المثل را به یاد آورید "ذره‌ای مراقبت بهتر از مداوایی پر درد سر است" دوری از این پرتو اولین راهکار برای جلوگیری از پیری زودرس و ایجاد چروک است. این روش، ساده است و زیبایی پوشت شما را به دنبال خواهد داشت.






نکاتی مهم جهت کاهش خطر پیری زودرس حاصل پرتو آفتاب


از کرمهای ضد آفتاب با طیف بالا استفاده نمایید. این کرم باید پوست شما را از پرتو "یو وی آ (UVA)" و "یو وی پی (UVB)" محافظت نماید و دارای اس پی اف 5 (SPF) یا بالاتر باشد.
بدون توجه به وضع آب و هوا از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. پرتو "یووی آ" که بیش ترین تاثیر منفی را بر پوستتان اعمال می‌کند، هم در روزهای ابری و هم آفتابی وجود دارد.
برنامه مراقبت از پوست و هر اقدامی که برای پوستتان انجام می‌دهید باید با مراقبت و دقت فراوان صورت گیرد. کدام یک از سه ماده "اکس فولیانت"، "تونر" و "رتینول" واقعا برای پوستتان مفید است؟ قبل از مصرف این مواد باید دقت کنید که مراقبت شخصی خودتان مرحله نخست رسیدگی به پوست است. بهره گیری از برنامه‌ای مناسب و نیز دقت در مصرف موادی که از آنها مصرف می‌کنید از اهمیت زیادی برخوردار است.
از مواد آرایشی که دارای الکل و مواد معطر هستند استفاده نکنید. از آنهایی که دارای بر چسب "بدون الکل" هستند اشاره کنید. این ماده باعث خشکی پوست می‌شود و در نهایت ایجاد جوشهای زیرپوستی را تسریع می‌کند.
از دستمالهای کتانی برای پاک کردن پوستتان استفاده نمایید. دستکمال کاغذی دارای فیبرهای چوبی است و همین امر باعث صدمه به پوست می‌شود.
پوستتان را تمیز نگاه دارید و به آرامی و با دقت به آرایش آن بپردازید. ساییدن و کشیدن پوست از انعطاف آن می‌کاهد، در نتیجه به مرور زمان پوست آویزان می‌شود.
هر فردی می‌تواند پوستی زیبا داشته باشد.

با پیشرفت روز افزون علم محصولات جدیدتری به بازار خواهند آمد و به دنبال آن توصیه‌های جدیدتری بازگو خواهد شد. بنابراین ارائه نظریه‌ای واحد برای بهبود و محافظت پوست بسیار مشکل است. یک برنامه مناسب برای بهبود پوست خانمها استفاده از محصولات مناسب و پیروی منظم از اصول روزانه است. ابتدا بهتر است که برنامه غذایی مناسبی داشته باشید و روش زندگیتان را تغییر دهید، چون این دو عامل در سلامت پوست بسیار مهم هستند. این روزها اغلب افراد غذاهای کنسرو شده و بدون محتوا استفاده می‌کنند و وضعیت پوستشان برایشان مهم نیست. فراموش نکنید که مصرف سبزی و میوه هنوز جزو بهترین راهکارها محسوب می‌شوند.
به یاد داشته باشید که از غذاهای مقوی استفاده کنید. متخصصان معتقدند که روزی 8 لیوان آب بنوشید چون این روش انعطاف پوست را افزایش و آن را نرم می‌کند. در ضمن به جای آب از کافئین استفاده نکیند. چون ان ماده آب بدن را کم می‌کند. باید دقت کنید آبی را که می‌نوشید مستقیما از شیر آب تهیه نمایید و از پاکیزه بودن آن مطمئن باشید و یا بهتر است از آب معدنی استفاده کنید. نوشیدن آب در فواصل روز را به صورت عادت برای خود در آورید.
نسبت به مواد آرایشی مصرفی خود حساس باشید. سعی نمایید دوبار در ماه با مواد شوینده ملایم (مثل شامپوی بچه) شانه‌ها و دستمال‌های آرایشی خود را بشویید، چون در غیر این صورت حامل انواع میکروب و باکتری خواهند بود.
سعی کنید با مراقبتهای مکرر با مانع نفوذ آلودگی محیط اطراف به پوستتان شوید. شما می‌توانید این کار را با یک مرطوب کننده مناسب انجام دهید. قبل از تهیه این مواد بر چسب آن دقت نمایید و مطمئن شوید که حاوی ویتامین E,C,A هستند، چون این مواد مانع نفوذ آلودگی می‌شوند.
 

از یک برنامه ورزشی مناسب پیروی کنید. ورزشهای ایروبیک (هوازی) پوست را جوان و شاداب می‌کنند و جریان خون را در این ناحیه افزایش می‌دهند. در ضمن عرق بدن باعث تحریک تولید ماده‌ای به نام "سبوس" می‌شود که خود در ایجاد رطوبت طبیعی پوست موثر است.
یکی از متخصصان پوست توصیه می‌کند "نصف یک لیموترش را در یک فنجان ماست ساده بریزید" این ترکیب را در یخچال نگهداری کنید و به عنوان کرم قبل از خواب شبانه مصرف نمایید. در ضمن می‌توانید پس از 5 دقیقه از مصرف این ماده، از یک لایه مرطوب کننده مناسب هم استفاده کنید. اگر بطور مداوم و به مدت 3 تا 4 هفته این کار را انجام دهید پوستتان نرمتر شده و طراوت و درخشندگی خود را مجددا پیدا می‌کند.
بطور جدی با اضطراب و تنش مقابله نمایید. اغلب جوشهای پوستی در اثر نگرانی ایجاد می‌شوند. در ضمن بیماری مزمن پوستی با تنش، تشدید می‌شوند. بهتر است که زمانی را به خود اختصاص دهید و به تفکر عمیق و یا عبادت بپردازید تا آرام شوید. به علاوه، از میزان کافی خوابتان آگاه باشید. برای جلوگیری از پف دور چشم و صورت بهتر است که به پشت بخوابید تا مایعات زیرپوستی بهتر است که قبل از خواب پیشانی بندهای مناسب استفاده کنید. دقت نمایید که اضطراب زیاد نه تنها به پوستتان آسیب می‌رساند بلکه سلامتی عمومی بدنتان را نیز تهدید می‌کند.



 


توصیه‌هایی برای افراد دارای پوستی خشک

به جای آب داغ با آب گرم یا ولرم استحمام کنید. اغلب مایلیم که حتی در تابستان هم با آب داغ و محیطی پر از بخار آب حمام کنیم. آب داغ رطوبت پوست را از بین می‌برد. بهتر است که در عوض با آب گرم این کار انجام دهید و مدت زمان استحمام را کاهش دهید. با توجه به بررسیهای انجام شده بهترین زمان استحمام بین 10 تا 15 دقیقه است.


از صابونهای ملایم استفاده کنید. سعی کنید از صابونهای ضد باکتری و معطر بیشتر استفاده کنید. صورتتان
را صبحها با صابون نشویید، شبها بهترین زمان برای این کار است.
تا زمانی که هنوز پوستتان مرطوب است از کرمهای مرطوب کننده استفاده کنید. می‌توانید این راهکار را در مورد دستهایتان هم انجام دهید. زمانی که پوستتان هنوز نم‌دار است توانایی جذب رطوبتش بیشتر می‌شود.
مراقب لبهایتان باشید. لبها بسیار حساسند و معمولا در معرض نور آفتاب قرار دارند. کرم ضد آفتاب مصرفی لبهایتان هم باید حداقل دارای اس پی اف 15(SPF) باشد.
 
منبع : www.Archive.khatekhalagh.com
 

پوست ||| کرم مرطوب کننده ||| نوشيدن آب ||| پوست زيبا ||| پوست با طراوت ||| نور آفتاب



با عضویت در گروه خط خلاق، جدیدترین و بهترین مطالب اینترنت را روزانه بصورت رایگان در ایمیل خود داشته باشید.
ایمیل یاهو: روی این لینک کلیک نموده و سپس با انتخاب گزینه Traditionalدر step3 با وارد کردن کد امنیتی روی join کلیک نمایید
ایمیل جیمیل و دیگر ایمیل ها: برروی این لینک کلیک نمایید و در صفحه ی باز شده آدرس ایمیل خود را وارد نموده و دکمه ی عضویت را بزنید. سپس ایمیلی حاوی اطلاعات فعال سازی برای شما ارسال خواهد شد، ایمیل مورد نظر را را باز تموده بر روی دکمه Reply و سپس بر روی Send کلیک نمایید.
 
 
@ 2011 KhateKhalagh ADV Group. All Right Reserved. استفاده از کلیه ی مطالب با درج منبع بلامانع است